nie mam diety

jak gastronomiczny to kucharz bardziej :)), nom, wp*****lac musisz wiecej, wstaw jakies foty to obgadamy sprawe %-) Nie typowo gastronomiczny mam kilka dodatków %-) A jedzenie zależne od kasy... nie ma lenistwa ! Bez dopracowanej diety będziesz się jedynie męczył, poproś dziadków o strzał finansowy;) Nie lubię się prosić o kasę, potem mi wszyscy [...]

praktycznie powiem to samo ale PODKREŚLĘ czy wątki "Stosowane wcześniej diety : jadam normalnie nie stosowałem diet " "Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp pur whey isolate 95, Dymatize BCCA oraz Xpand Energized, HMB- skończone " "Trenuję od półtora roku po trzyletniej przerwie" I CO ?? zero pomysłu na trening, brak znajomości [...]

trochę mnie rozbawiłeś tym 'coraz bardziej przekonuję się do diety , bo widzę że to wszystko idzie w nie tą stronę co trzeba , dzisiaj się zważyłem i waga pokazuje 97 kg (+1kg)' wcześniej było ćwiczone? czy dieta jest na zasadzie impulsu czyli że nagle chcialeś zmienić swój styl życia? bo myślę, jeśli byś zaczął dopiero co ćwiczyć to masa [...]

wiem, bo liczę je skrupulatnie. Przykładowy dzień w domu: śniadanie: owsianka na mleku z kiwi 310 kcal 2 śniadanie: 1 kawałek chleba z masłem i pastą z łososia 183 kcal obiad: 1/2 torebki ryżu z kurczakiem w miodzie 379 kcal przegryzione w międzyczasie po obiedzie: 2*jabłko 100 karpatka 20g 100 popcorn+coca cola 200ml 181+90 kolacja: herbata z 1 [...]

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

escapadro - myślałem podobnie przez jakiś czas i efektów nie było żadnych w moim przypadku, co nie oznacza, że to co mówisz jest błędne. :-) ale rozgraniczanie tego na jakieś procenty jest raczej nie trafione, bo człowiek to nie maszyna teraz myślę raczej tak jak Stud :-)) a co do diety - z kulturystycznego punktu widzenia jest tragedia i ja mam [...]

Wrzucam zrzut ze srody, czwartku i piatku. Weekend niestety pomine milczeniem. Nie przygotowalam sie do wyjazdu, a nie udalo sie stylem "jakos to bedzie". Rozklad: 1700kcal 130B/70T/reszta Trudnoscia jest dla mnie dobicie do kalorii. Tzn. bialko i tluszcze ok (nie przekraczam 150 gr miesa, bo wiecej to na razie za duzo do zjedzenia naraz), ale [...]

Wyciskanie Olimpijskie 8x3 Uginanie Ramion 20x3 Przysiady ze sztangą 8x3 Wyciskanie sztangi siedząc 20x3 Wyciskanie hantli 8x3 Unoszenie ramion 20x3 Wykroki z hantlami 8x3 Wyprost Ramion 20x3 Wiosłowanie hantlami 8x3 Unoszenie nóg 20x3 Dupy trening nie urywa ale wydaje mi się że zły nie będzie. Kiedyś trenowałem ACT ale stwierdziłem że czas na [...]

[...] (jak często): 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: słabe Cel/problem/opis: zrzucic 10 kg Dzisiaj jadłem: [...]

Miseczka z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d1e42907a3f43d6a0ec976a6e73fa4b.png DT, ale nie chce mi się ruszyć po rozpiskę, jutro najwyżej dorzucę ćwiczenia :) Trening wypadł później niż myślałam, ale dałam radę. Miska też chyba całkiem przyzwoita :). W końcu doczekałam się orzechów! właśnie je zjadłam żeby do bilansu dociągnąć i naprawdę sycą, oj [...]

29.11.2011 Dzień 21 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Nadal jestem na wyjeździe służbowym, więc kombinuje z dietą. Niesety nie mogę coś na służbowym laptopie wrzucać rozpisek diety z portalu potreningu. Dieta 1) Śniadanie w hotelu: jajecznica, pół jajka na twardo, sałatka warzywna z majonezem, pomidory + chleb żytni razowy ze sklepu 2) Kanapka: 70g [...]

[...] i kaszą) i do dziś odczuwałem tego skutki. Brzuch jak w ciąży, uczucie zapchania kiszek, itp. Wkręciła mi się wczoraj jakaś dieta kulturystyczna, to mam za swoje, poj**ało mnie w ogóle }:-( Ble, już więcej tak nie robię, jaki w tym sens, to sam nie wiem. BTW, dziś sobie trochę animala czytałem i jak zobaczyłem co Mat Burdzy je to%-) Po prostu [...]

Siema, mam pojedyńcze pytanko ;) Ułożyłem diete, wszystko jest luz ;p s.m.p.a juz mi ja przegladal ;d Teraz to pytanie - czy mogę używać Magnuma z Treca jako dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie [...]

nóg nie musze trenować bo dziennie pokonuje dużo kilometrów na rowerze i nogi mam dość umięśnione. nie przemawia do mnie ten argument niestety nie za dobrze brzuch wygląda bo zaniedbałem się i jadłem przed snem chipsy i czekolade z czego juz zrezygnowałem. cos jak wyzej tylko ze tu piszesz o spalaniu tluszczu. skad ten brzuch jak bardzo duzo [...]

Wczoraj zadałem pytanie, może ktos go nie zauważył ;( Jednak nadal potrzebuje na nie odpowiedz - wklejam tutaj wczorajszego posta Siema, mam pojedyńcze pytanko ;) Ułożyłem diete, wszystko jest luz ;p s.m.p.a juz mi ja przegladal ;d Teraz to pytanie - czy mogę używać Magnuma z Treca jako dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo [...]

właśnie tak oglądając splity w wersji partia 2x tydzień patrzyłem ,że to bardzo ciężkie plany, ale mimo wszystko wolałbym to niż klasyczny split-partia raz na tydzień. co do diety ,nie bardzo mnie stać a rodziców nie chce doić z kasy .jedynie jem co 2 godziny . wiem ,że wagę mam strasznie niską ,ale i tak sporo utyłem w te 11 miesięcy ,biorąc pod [...]

To co wkleiłeś pokazuje 2357kcal, to w koncu ile ich jesz?:P Nie jestem znawcą więc na temat samej diety się nie wypowiem, ale mam pytanko, co robisz z żółtkami jajek i czemu ich nie jesz?:P,

No niby tak. Nie wiem, może ja mam dziwne podejście, ale najpierw planuje w pełni wykorzystać, to co mój organizm wyciągnie z samej diety i treningów (różnych rodzajów oczywiście), a dopiero potem brać się np nawet za kreatyne. Wiem, że to tylko jakieś wyciągi z żarcia, nie jestem temu przeciwny, ale moim zdanie nie ma sensu brać kretki np od [...]

Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]

Witam was , szukam pomocy odnosnie diety redukcyjnej, moja waga 115kg wzrost 185 chyba :d , nikt mi tyle nie daje wagi bo wygladam na 100kg a wszystko dlatego ze jestem grubej kosci i zbity mocno , cwicze 7 lat ale niestety nie ciagle i co sie napompuje to odpuszczam na 5-6 miechow i znow sie zapuszczam w tluszcz , 5 lat temu wazylem [...]